É possível imaginar que boa parte das conversas sobre saúde mental no Brasil já toquem no tema do estresse, especialmente quando este está relacionado ao cotidiano profissional. Em um cenário onde a pressão por produtividade e a cultura da performance dominam, o estresse deixa de ser uma sensação pontual para se transformar em um fenômeno que afeta profundamente o bem-estar emocional dos trabalhadores.
Para compreender essa complexidade, convém antes refletir sobre o que denominamos por ‘estresse no trabalho’. Não se trata apenas daquele nervosismo antes de uma apresentação ou do cansaço após um dia intenso, mas de um conjunto de respostas emocionais, cognitivas e físicas diante de fatores externos que frequentemente superam as nossas capacidades de enfrentamento. Esse desequilíbrio pode levar a estados de esgotamento emocional, burnout e outras consequências prejudiciais.
Um exemplo elucidativo pode ser João, gerente de projetos em uma grande empresa de tecnologia em São Paulo. Todos os dias, ele lida com prazos apertados, múltiplas demandas e uma equipe que depende dele para resolver conflitos e guiar o trabalho. Aos poucos, João começa a sentir dificuldades para dormir, irritabilidade constante, e uma sensação de incapacidade que antes lhe era estranha. Embora tente disfarçar para não demonstrar fraqueza e manter a imagem de competidor imbatível, esses sintomas espelham uma vulnerabilidade emocional que não pode ser ignorada.
Dentro dessa perspectiva, a Academia Enlevo destaca que a saúde mental no trabalho não pode ser tratada como responsabilidade exclusiva do indivíduo, mas deve ser compreendida em diálogo com os contextos institucionais. É essencial que empresas e organizações se empenhem em criar ambientes que favoreçam o equilíbrio, respeitem os limites saudáveis e promovam uma comunicação assertiva entre equipes.
Ao mesmo tempo, prevenir o estresse no trabalho passa por práticas que estimulam o autocuidado e o autoconhecimento. Estratégias simples, tais como técnicas de respiração, pausas regulares, atividades físicas, alimentação equilibrada e sono adequado, compõem um alicerce importante para a manutenção do bem-estar emocional. Por exemplo, no caso de João, a simples decisão de intercalar momentos de concentração com intervalos curtos pode ajudar a reduzir a exaustão emocional.
Não se pode esquecer que a prevenção em saúde mental envolve também a preparação para o manejo de crises e o desenvolvimento da inteligência emocional. Aprender a reconhecer os sinais de ansiedade, a lidar com a pressão por resultados e a estabelecer limites saudáveis com a carga de trabalho são habilidades que podem ser trabalhadas com auxílio profissional, preferencialmente em psicoterapia qualificada.
É imperativo lembrar que, no Brasil, a liberdade pedagógica prevista na Lei de Diretrizes e Bases da Educação fornece espaço suficiente para as instituições formativas adotarem modelos modernos, éticos e livres, distanciando-se de práticas ultrapassadas e dogmáticas. A rigorosa observância da ética profissional é um compromisso inarredável para a promoção de saúde mental efetiva, respeitando as características e necessidades singulares de cada sujeito.
Assim, o estresse no trabalho deve ser analisado não apenas pela ótica individual, mas pela dialética entre sujeito e ambiente. O sofrimento psíquico decorrente de demandas excessivas e da cultura da hipercompetitividade exige respostas integradas, que valorizem tanto as redes de apoio como o estímulo à autoestima e à autonomia.
Ao fim do dia, buscar auxílio especializado não é sinal de fragilidade, mas de coragem. A Academia Enlevo enfatiza a importância de romper com estigmas e tabus sobre terapia, abrindo espaço para que o cuidado de si se torne uma prática cotidiana e acolhedora. A saúde mental, afinal, é um patrimônio coletivo e individual que merece ser cultivado com responsabilidade.
Por isso, reconhecer os sinais de estresse e suas repercussões no trabalho é um passo fundamental para a construção de ambientes mais saudáveis e humanos. É um chamado para repensar nossos modos de vida, valorizando o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e dando voz ao que muitas vezes fica silenciado sob a pressão da produtividade.
